Atividade Física!

As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde. A seguir, listaremos alguns dos benefícios já reconhecidos a respeito da importância das atividades físicas: • A atividade física previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. • As atividades físicas controlam os níveis de colesterol. • A atividade física pode ser uma importante aliada no tratamento da depressão e ansiedade. • A atividade física melhora o condicionamento muscular e também cardiorrespiratório. • A atividade física provoca uma série de mudanças no organismo, tais como o ganho de massa muscular, que está diretamente relacionado com a melhora da autoestima. • A atividade física é importante para o controle de peso. • Atividade física melhora dores e diminui a incapacidade funcional. • A prática de atividades físicas melhora a qualidade do sono. • As atividades físicas melhoram o desempenho cognitivo. • A prática de atividades físicas reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.

• A atividade física é importante no processo de envelhecimento, uma vez que um idoso ativo apresenta mais autonomia para realizar as atividades do seu dia a dia. Além disso, idosos que praticam atividades físicas apresentam menos riscos de sofrerem quedas, as quais podem ser graves em certas idades. • A atividade pode melhorar o convívio social. • A atividade física dá mais disposição para a realização das atividades diárias.

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